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孕妇冬季能晒太阳吗?冬天孕妇如何晒太阳
2018-12-18 21:54:00   来源:怀孕知识   点击:

  由于养生观念的深入,孕妇们越来越重视孕期的保养了,由此也就会引发很多孕期在养生过程中所应该注意的一些事项。我们知道,在孕期孕妇很容易缺钙,一旦食物中摄取量不足的话,就会影响到胎儿的生长发育。有人说多晒晒太阳,能够补充钙质,那么孕妇冬季能晒太阳吗?冬季孕妇如何晒太阳呢?

孕妇冬季能晒太阳吗?冬天孕妇如何晒太阳

  孕妇冬季能晒太阳吗?

  其实孕妇是可以晒太阳的,并且医生也会建议孕妇多多地晒太阳,甚至要将晒太阳当做每日必做的功课,因为人体钙质的吸收与合成,是少不了阳光参与的。人类获取钙质主要是通过食物,而维生素D的存在则会促进钙质的合成与吸收,而维生素D就是孕妇的皮肤在日光紫外线的照射下制造出来的,由此可见,阳光对于孕妇补钙是有非常重要作用的。

  晒太阳除了对孕妇好,而且还会对胎儿的成长发育有很大的好处。阳光中的紫外线照射到了孕妇的皮肤,就会产生维生素D,维生素D的摄入,可能影响着胎儿的中枢神经系统和免疫系统发育,从而改变他们后天罹患多发性硬化症的几率。有的孕妇担心胎儿会患上这方面的疾病,会可以的去服用一些维生素D的药物,与其如此,不如抽时间多晒晒太阳。

  冬天孕妇如何晒太阳?

  1,坚持每天晒太阳。冬天天气较为干燥,晴朗的天气比较多,所以太阳露面的机会比较多,每日晒太阳应该不是一件难事,难的是无法持之以恒的每日晒太阳。第一宝宝小编建议孕妈咪们要将晒太阳当做每天必做的功课之一,每天保持不少于半个小时的日晒。(孕妇能跑步吗?跑步对孕妇和胎儿好不好?

  2,尽量不要隔着玻璃晒太阳。我们人体合成维生素D主要依赖的是太阳光中的紫外线,然而紫外线是无法穿透玻璃的,也就是说坐在室内关着窗户,人们只能感受到太阳的温度,却无法让身体去合成紫外线,因此也就无法合成维生素D。那么第一宝宝小编建议孕妈咪们要走出房间,走入自然,让自己沉浸在阳光里。

  3,找对时间晒太阳。在冬季里,最佳晒太阳的时间是上午的九点左右以及下午的四点左右,而中午的紫外线偏强,会对皮肤造成伤害。在这里第一宝宝小编建议孕妈咪们一定要在晒太阳之前,要戴上一个帽子,以免造成黑色素的沉着,影响美貌。

  4,孕中期以后再晒太阳。其实并不是每一个孕妇都是可以晒太阳的,像孕早期孕妇就不适合晒太阳,建议等到孕中期以后再勤晒太阳。

  其实冬天里面,孕妇晒晒太阳不仅对身体好,而且还会对心情好,心情好了,胎儿也就能健康发育了,您说是不是呢?您还可以阅读“孕期最后三个月有什么禁忌?怀孕后三个月注意事项”,了解更多的怀孕注意事项,希望第一宝宝育儿网提供的怀孕知识能够帮助到各位准妈妈。

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标签:孕妇晒太阳   孕妇取暖   孕妇补钙   
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